身体を温める飲み物
秋から冬の寒い季節はとくに、温かい飲み物を選びますよね。
体を温めるためには、たんに温かい飲み物を飲めばいいわけではないんです。
＜体を温める飲み物＞
●発酵茶（紅茶、ウーロン茶など）
茶葉を発酵させたお茶は体を温める作用があることで知られています。
●ごぼう茶、黒豆茶、ルイボスティー
これらはノンカフェインなので、カフェインを摂りたくない・控えたいときにオススメです。
●ココア
純ココアに含まれる成分には、末梢血管を拡張し、手足の血流を促す働きがあるといわれています。
●しょうが湯
体を温める食材の代表ともいえる「しょうが」。
生のしょうがには発汗を促す作用があるとされているため、体を温めるには乾燥させたしょうがを使う「しょうが湯」がオススメ。
＜逆に体を冷やす飲み物＞
●麦茶
麦茶の原料である大麦には身体を冷やす効果があるので、冷たいまま飲むと体が冷えやすくなります。
●緑茶、コーヒー
緑茶やコーヒーはカフェインが多く、飲みすぎると体を冷やすといわれています。
毎日何杯も緑茶やコーヒーを飲むという方は、そのうちの一杯を体を温める飲み物に変えてみてください。
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