しっとりお肌に向けて！冬の乾燥肌に正しい入浴法

しっとりお肌に向けて！冬の乾燥肌に正しい入浴法

寒い冬には熱いお風呂！もしかしたら乾燥の原因になっているかも

どんな季節でもお風呂って浸かると
心身共に日常から解放されてとっても気持ちいいですよね。

今まで何気なくやっていた入浴法が実は、、
特にこの寒い冬に毎年やってくる「乾燥」とやら
憎い敵を促進させてしまっているかもしれません！

そこで今回は「乾燥」を防ぐための入浴法をご紹介します。

実は・・・

いつもの入浴、良いこともあれば、
一つ間違えると肌に負担をかけているかも・・・？

□メリット□
　・血行が良くなる
　・皮膚の汚れや角質が落としやすくなる
　・硬くなった角質が柔らかくなって保湿成分が浸透しやすくなる

■デメリット■
　・熱いお湯に浸かりすぎると皮膚膜を溶かし
　　角質層内の保湿成分（セラミドなど）が流れ出てしまい乾燥の原因に。
　・血行が良くなる代わりにかゆみが増してしまう

入浴効果は？？

主に２つの作用が重なって入浴した後のすっきり感が生まれます。

①”温熱効果” で疲れが取れる

　・血流が良くなる
　・体内の老廃物や疲労物質の除去
　・コリがほぐれ、疲れが取れる
　・内臓の働きを助け自律神経をコントロール

②”浮力作用” で気分がリラックスする

　・体重を支えている筋肉や関節にかかる負荷が減少し
　　筋肉の緊張が解きほぐされる
　・カラダが軽くなることで精神的にもゆったりリラックスし、
　　ストレス解消に。

　　

乾燥を防ぐオススメの入浴法♪

⚫︎お湯の温度は38℃〜40℃くらいを目安に。

⚫︎浸かりすぎも角質層のセラミドや皮脂が流出してしまう恐れが
　ありますので入浴時間は大体15分ぐらいをめどにしましょう。

⚫︎保湿効果の高い入浴剤を入れて、入浴中にも乾燥を防ぐ力をUP!

⚫︎毎日石鹸でゴシゴシ洗っていませんか？
　肌の角質を一緒に洗い流すこともありますので、
手のひらや柔らかい綿（コットン）で洗うことをオススメします。