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しっとりお肌に向けて!冬の乾燥肌に正しい入浴法
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寒い冬には熱いお風呂!もしかしたら乾燥の原因になっているかも
どんな季節でもお風呂って浸かると
心身共に日常から解放されてとっても気持ちいいですよね。
今まで何気なくやっていた入浴法が実は、、
特にこの寒い冬に毎年やってくる「乾燥」とやら
憎い敵を促進させてしまっているかもしれません!
そこで今回は「乾燥」を防ぐための入浴法をご紹介します。
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実は・・・
いつもの入浴、良いこともあれば、
一つ間違えると肌に負担をかけているかも・・・?
□メリット□
・血行が良くなる
・皮膚の汚れや角質が落としやすくなる
・硬くなった角質が柔らかくなって保湿成分が浸透しやすくなる
■デメリット■
・熱いお湯に浸かりすぎると皮膚膜を溶かし
角質層内の保湿成分(セラミドなど)が流れ出てしまい乾燥の原因に。
・血行が良くなる代わりにかゆみが増してしまう
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入浴効果は??
主に2つの作用が重なって入浴した後のすっきり感が生まれます。
①”温熱効果” で疲れが取れる
・血流が良くなる
・体内の老廃物や疲労物質の除去
・コリがほぐれ、疲れが取れる
・内臓の働きを助け自律神経をコントロール
②”浮力作用” で気分がリラックスする
・体重を支えている筋肉や関節にかかる負荷が減少し
筋肉の緊張が解きほぐされる
・カラダが軽くなることで精神的にもゆったりリラックスし、
ストレス解消に。
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乾燥を防ぐオススメの入浴法♪
⚫︎お湯の温度は38℃〜40℃くらいを目安に。
⚫︎浸かりすぎも角質層のセラミドや皮脂が流出してしまう恐れが
ありますので入浴時間は大体15分ぐらいをめどにしましょう。
⚫︎保湿効果の高い入浴剤を入れて、入浴中にも乾燥を防ぐ力をUP!
⚫︎毎日石鹸でゴシゴシ洗っていませんか?
肌の角質を一緒に洗い流すこともありますので、
手のひらや柔らかい綿(コットン)で洗うことをオススメします。
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冬は特に乾燥しやすい季節。入浴後の保湿はしっかりと!
入浴後5分をピークに肌の水分はどんどん減少していきます。
3分以内には保湿をしてあげるようにしましょう。
これで「乾燥」も怖くないですね!
冬の寒さも楽しんじゃいましょう!!
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